क्लाइमेट चेंज का नींद पर असर: दिल्ली के लोग हर साल औसतन 66 घंटे की नींद खो रहे, रिसर्च में दावा

विशेषज्ञों का कहना है कि अत्यधिक गर्मी के कारण शरीर का तापमान सामान्य स्तर पर नहीं आ पाता, जिससे नींद आने में देरी होती है और बार-बार नींद खुलने जैसी समस्याएं बढ़ जाती हैं। इसका असर मानसिक स्वास्थ्य, कार्यक्षमता, एकाग्रता और शारीरिक स्वास्थ्य पर भी पड़ सकता है। बुजुर्ग, बच्चे और पहले से बीमार लोग इस समस्या से अधिक प्रभावित हो सकते हैं।

शोध में यह भी संकेत दिया गया है कि यदि वैश्विक तापमान में वृद्धि का मौजूदा रुझान जारी रहा, तो भविष्य में नींद से जुड़ी समस्याएं और गंभीर हो सकती हैं। वैज्ञानिकों का मानना है कि शहरों में हरित क्षेत्र बढ़ाना, हीट आइलैंड प्रभाव को कम करना और जलवायु परिवर्तन के प्रभावों को नियंत्रित करने के प्रयास ऐसे जोखिमों को कम करने में मदद कर सकते हैं।

स्वास्थ्य विशेषज्ञ लोगों को गर्म मौसम में पर्याप्त पानी पीने, सोने से पहले कमरे का तापमान आरामदायक रखने, हल्के कपड़े पहनने और नियमित नींद की दिनचर्या अपनाने की सलाह देते हैं। उनका कहना है कि अच्छी नींद शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी है और बदलती जलवायु के प्रभावों को देखते हुए इस दिशा में जागरूकता बढ़ाने की आवश्यकता है।